Meditar é estar em conexão direta com o nosso "Eu" mais íntimo. É descobrir dentro de nós a verdadeira essência, a paz, o amor e a tranquilidade! O ser humano é um ser espiritual! Devido ao ritmo de vida que leva, ao corre-corre do dia-a-dia, toda a consciência mais profunda do seu ser vai-se perdendo, entrando como que em estado de 'dormência'! Anda-se correndo, de um lado para outro, procurando realizações profissionais, sentimentais, sociais, mas no fundo a parte mais importante é esquecida - o seu Eu!
Com a meditação conseguimos perceber que muito mais existe em nós para descobrir!É nesse aquietar, nessa tranqüilidade, conseguindo organizar as idéias e pensamentos que mais facilmente chegamos à resolução de todos os problemas e obstáculos que nos surgem, inerentes e necessários a esta caminhada a que chamamos vida.
COMO FAZER UMA MEDITAÇÃO
1-Escolha um lugar onde você possa ficar em silêncio.
2-Você pode escolher uma musica relaxante, como instrumental.
3-Feche os olhos; respire profundamente puxando a respiração pelas narinas e soltando pela boca sempre inspirando e expirando.
4- Estando relaxado, faça uma série de 6 respirações bem calmas, lentas e profundas; para facilitar, conte mentalmente a seqüência respiratória de 1 a 3, depois de 3 a 1.
5-Tenha atenção com seu corpo, vendo onde estão os pontos de tensão.
6- O tempo e você que decidi...
Tenha um bom aproveito depois se quiser diga o que você sentiu..
um Abraço
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